Kalsiyumun vücudumuz için önemi ve değeri, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı üzerindeki etkili görevleri nedeniyle, çok fazla.
Vücuttaki kalsiyumun % 99'u kemiklerde ve dişlerde bulunur. Kalsiyumun, kas büyümesi ve kasların gerginliği, enerji üretimi, kanın pıhtılaşması, sinir iletimi ve kalbin düzenli çalışmasını etkileyen çok önemli görevleri vardır. Ayrıca yapılan birçok araştırma, sütün, kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olduğunu da ispatlar. Böylece dengeli süt tüketimi ile kemiklerde kırılma ve kemik erimesi oluşma riski azalır.
KASLARINIZI GÜÇLENDİRİR
Vücutta kemik ve dişlerin yapısında yer alan kalsiyumun dışında kalan kalsiyum; kaslarda, kanda ve hücreler arası sıvıda yer alır. İnsanın kaslarını hareket ettirebilmesi ve dolaşım faaliyetleri için de kalsiyuma ihtiyaç olur. İnsan vücudu, kan dolaşımındaki kalsiyum miktarını dengede tutabilmek için çalışır, çünkü kandaki kalsiyum ile homeostazi (dengeleşim) sağlar.
GÜNLÜK BESLENMENİZDEN EKSİK ETMEYİN
Kalsiyum ayrıca kan damarlarının büzülüp açılmasında da görev alır. Eğer kandaki kalsiyum miktarı düşerse, vücut ihtiyacı olan kalsiyumu kanda dengeleyebilmek amacıyla kemiklerde depo edilen kalsiyumu kullanabilir.Günlük beslenmede kalsiyumca zengin besinlerin yeterince alınması ile hem kandaki kalsiyum, hem de kemiklerde depolanan kalsiyum normal oranda kalabilir .
Yorum Yazın