Uzman Uyardı: Çocukların Su Tüketimi Eğitim Başarısını Doğrudan Etkiliyor

Yeni eğitim dönemine sağlıklı bir başlangıç yapmak için yalnızca beslenme değil, su tüketimi de öncelikler arasında yer almalı. Uzmanlar, çocukların gün içinde ne kadar su içtiğinin takip edilmesinin, uzun vadede sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılmasında kritik rol oynadığını belirtiyor.

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ailelerin çocuk beslenmesinde su tüketimine öncelik vermesini önererek, doğal kaynak ve mineralli suların içerdiği kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin sindirim sistemi ve kemik sağlığına katkıda bulunduğunu söyledi. Aktepe, “Yeterli su tüketimi, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması ve bağışıklığın güçlü kalması için hayati önem taşıyor” dedi.

“Yetersiz su tüketimi dikkat dağınıklığına yol açabilir”

Çocuklarda su tüketiminin özellikle okul çağında kritik bir sağlık konusu olduğuna dikkat çeken Aktepe, şu değerlendirmede bulundu:
“Çocukların gün içinde yeterince su tüketmemesi, dikkat dağınıklığı, halsizlik, baş ağrısı ve öğrenme güçlüğü gibi sorunlara neden olabilir. Özellikle sabah saatlerinde başlayan dersler ve gün boyu süren fiziksel aktiviteler, sıvı ihtiyacını artırır. Bu nedenle aileler, çocuklarının düzenli su içme alışkanlığı kazanmasına mutlaka destek olmalı.”

Aktepe, suyun yalnızca susuzluğu gidermediğini, aynı zamanda beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını da desteklediğini vurguladı.

Su içme alışkanlığı küçük yaşta kazandırılmalı

Su içme alışkanlığının erken yaşta kazanılmasının, çocukların uzun vadede sağlıklı bireyler olarak yetişme ihtimalini artırdığını belirten Aktepe, bu noktada ailelere ve öğretmenlere büyük görev düştüğünü ifade etti.

“Günde 8-10 bardak su, vücudumuz için en gerekli besin. Ancak sadece miktar değil, içilen suyun kalitesi de çok önemli. Doğal ve mineralli su tüketimi, çocukların fiziksel, duygusal ve zihinsel gelişiminde kritik rol oynuyor.”