ÇAY VE KAHVENİN YANINDA BİR ŞEY TÜKETMEYİN!

Çay ve kahvenin yanında tüketilen besinlerin karbonhidrat metabolizmasını bozduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Işın Sayın, uzun süreli tüketimin fiziksel ve zihinsel sağlığa zarar verdiğini söyledi.

Günlük hayatta insanlar, çayın ve kahvenin yanında bir şeyler tüketmeyi alışkanlık haline getirdi. Çoğumuz, çay ve kahve gibi yaygın tüketilen içecekleri şekersiz içme mücadelesi vermeye çalışırken maalesef çok da dikkat çekmeyen başka bir kötü alışkanlığın pençesindeyiz.

ÇAYDAKİ ŞEKER GİBİ YANINDA TÜKETİLENLER DE TEHLİKELİDİR

’Çayın, kahvenin yanındakiler’ bizi adeta esir almış durumda. Son derece masum bir şekilde sorduğumuz ”Çayın / kahvenin yanında ne var?” sorusu beraberinde hiç de masum olmayan yüzlerce kalori getiriyor.

Çayın ya da kahvenin yanında dediklerimiz, en az çaydaki şeker kadar tehlikeli. İçinde hem şeker, hem beyaz un, hem de margarin bulunabilen çikolata / hamur işleri, oldukça yüksek enerjiye sahiptir. Pek çok kişi, bunu aşmakta güçlük çekiyor ve uzun vadede bu hatalı davranış önce alışkanlığa, sonra da bağımlılığa dönüşüyor.

Bağımlılık, beyinde; ’çay ya da kahveyi görünce; çikolata, hamur işi bul ve hiç acıma, derhal bitirene kadar gidip gelip ye’ yönündeki komut, çok hızlı biçimde işler. Bu durumda kişi farkına bile varmadan çay ya da kahve ile birlikte yiyecek bir şeyler atıştırmaya başlar.

SIK TÜKETENLERDE KALP HASTALIKLARI ORTAYA ÇIKIYOR

Bu bağımlılık, karbonhidrat metabolizmasının bozulmasına yol açar. Uzun vadede bedeli ise ruhsal, fiziksel ve zihinsel sağlığın kaybı olabilmektedir. Öyle ki; bu grup besini sık tüketenlerde;

Halsizlik, Yorgunluk, Ağır uyku hissi, Tahammülsüzlük, Duygusal hassasiyet, Öfke nöbetleri, Depresyon, Sosyal ilişkileri yönetmede başarısızlık, Unutkanlık, Hafızada güçlük, Kolay kilo alma, Zor kilo verme,  Çikolata, hamur işini yedikçe yemeyi durduramama, Bel çevresinde simitsi yağlanma, Zayıflama diyetini sürdüremeyip bağımlılığa geri dönme, İnsülin direnci, Reaktif hipoglisemi, Diyabet, Karaciğerde yağlanma, Kalp hastalıkları, Obezite, Yüksek tansiyon ve damar hastalıkları gibi birçok sağlık sorunu ortaya çıkar.

Her gün içtiğiniz çay kahveyi, tek başına ve şekersiz içilen içecekler olarak görmeye çalışın. Hayır diyebilmek başta zor olsa da; kararlı davrandığınızda, 3 haftanın sonunda bir parça yenmiş olacaksınız. 6'ncı ayın sonunda ’Oh,nasıl da hafifledim’ diyeceksiniz. 1 yılın sonunda beyninizde büyük oranda aştığınız bağımlılığınızdan dolayı kendinizi büyük bir özgüvenle tebrik edeceksiniz. 2'nci yılın sonunda ise; ’çay ve kahve yanı’ denilenlere duyarsızlığınızla hayret edilip/ imrenilen kişi olacaksınız. Deneyin, yaşam kaliteniz artsın.